Till skillnad från många andra aktörer inom vibrationsträning hävdar vi inte att 10–20 minuters träning på Bodygreen motsvarar timmar av annan styrketräning, men med Bodygreen förstärks den positiva effekten av andra träningsformer och därigenom blir träningen mer tidseffektiv. Medan inaktiva och äldre får stort utbyte av att med olika positioner bara stå på Bodygreenplattformen, så kan mer vältränade individer öka belastningen genom att inta mer krävande positioner, göra dynamiska övningar med stegrad belastning, vikter m.m.
Beroende vad syftet med träningen är så kan man öka effekten av den. Bodygreen lämpar sig mycket väl att träna bland annat följande egenskaper: balans, rörlighet, styrka, explosivitet och muskulär uthållighet. Många elitidrottsutövare kan mycket effektivt påskynda återhämtningen med en lättare aktivitet på den högcirkulerande Bodygreenplattformen. Detta kan ske i pauser mellan eller efter matcher, tävlingssituationer och träningspass. |
 |
